Contenido del curso

TEMARIO CURSO ENDURO NIVEL INTERMEDIO

¿A quien va dirigido?

Ciclistas de montaña con capacidad para sobrepasar los obstáculos que encontramos habitualmente en un enduro (trialeras ,cortados ,saltos , pasos con raíces ,barro,…), pero que quieren mejorar tanto su seguridad como técnica a la hora de afrontarlos. El nivel físico requerido será el de una persona capaz de realizar una ruta de 25-30km por montaña con un desnivel en torno a los 1000 metros.

A- Parte Teórica
-¿Qué es el enduro? Modalidad/Competición/Ética
-Nutrición
Previo a la salida/carrera
Durante la salida/carrera
-Mecánica fundamental y regulaciones de nuestras suspensiones
-Entrenamiento:

  • Físico
  • Técnico
  • Memorización circuitos

B- Parte práctica
La parte práctica se llevará a cabo en senderos de enduro, buscando tramos en los que podamos desarrollar de forma individualizada cada uno de los puntos que consideramos fundamentales para lograr una mejora general tanto a la hora de controlar nuestra bicicleta como mejorar nuestros tiempos para aquellos que compitan, o quieran competir.

Además también haremos algún tramo cronometrado donde podamos ver las distintas técnicas de frenado, trazadas o planteamiento en el paso por curva.

Puntos a tratar en el curso:

1. -Posición sobre la bicicleta

  • a. Equilibrar pesos
  • b. Mirada al frente
  • c. Afrontar zonas con pendiente

2. -Dificultades puntuales:

  • a. Saltos
  • b. Bunny hop
  • c. Trialeras (visualizar ptos. clave, donde frenar)

3. -Ritmo en zonas fluídas

  • a. No derrapar
  • b. No frenar a la bici
  • c. No entrar pasado de velocidad

4. -Paso por curva

  • a. Interior: no importa velocidad de salida
  • b. Exterior: importa la velocidad de salida

5. -Frenado de la bicicleta

  • a. Alta/Baja velocidad
  • b. Posición sobre la bicicleta

6. -Correcciones puntuales a cada alumno

  • a. Trialera
  • b. Curvas con/sin peralte
  • c. Posición
  • d. Frenada
Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: